漯河市精神病醫(yī)院心理醫(yī)生 趙建華
趙建華對(duì)記者說(shuō)，父母對(duì)孩子學(xué)習(xí)產(chǎn)生焦慮的原因歸納于以下三個(gè)方面：
第一、源自父母自身
當(dāng)下快節(jié)奏的生活使父母生活壓力很大，父母自認(rèn)自己不會(huì)有多大作為了，總希望將來(lái)通過(guò)孩子能改變一下現(xiàn)狀，同時(shí)更害怕孩子將來(lái)也像自己一樣平庸，改變不了多少。
第二、源自孩子的現(xiàn)狀
現(xiàn)實(shí)中的一些孩子做事很懶散，學(xué)習(xí)態(tài)度很散漫，學(xué)習(xí)不上心，成績(jī)一般，讓父母看不到希望。成績(jī)是父母最關(guān)心的問(wèn)題了，一旦發(fā)現(xiàn)孩子成績(jī)下滑得厲害，父母?jìng)兙蜁?huì)像“熱鍋里的螞蚱”，著急萬(wàn)分。如今，孩子上補(bǔ)習(xí)班的機(jī)會(huì)沒(méi)有了，父母?jìng)儾恢皇侵倍歉箲]了。
第三、源自父母身邊的朋友
父母希望別人家孩子的優(yōu)點(diǎn)都集中在自家孩子身上，自家的生活過(guò)得也不比別人家的差。而現(xiàn)實(shí)不盡如意，別人家的孩子很優(yōu)秀，別人家的父母似乎也那么優(yōu)秀，別人家的一切都令人羨慕。自家的孩子比別人家的差，自家的生活也不如人家。
總之，因父母對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿意，就把希望寄托在孩子身上，在孩子身上付出的特別多，但孩子的表現(xiàn)卻令父母不滿意，父母會(huì)越想越擔(dān)心，越想越焦慮，尤其是獨(dú)生子女家庭這種焦慮會(huì)更嚴(yán)重。
如何緩解父母的焦慮，趙建華醫(yī)生認(rèn)為主要從以下三方面著手：
第一、從父母的角度著手
1、尋找生活中更多的快樂(lè)，力爭(zhēng)知足常樂(lè)。比如多去尋找孩子和愛(ài)人身上的靚點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)，多關(guān)注孩子和愛(ài)人的這些靚點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)，不過(guò)多地和周?chē)呐笥褭M向比較，時(shí)時(shí)提醒自己要知足 。這樣就會(huì)大大緩解焦慮。
2、尋找孩子之外的替代物。在心理學(xué)上一些不良情緒可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式來(lái)解決。父母培養(yǎng)自己的愛(ài)好，比如看書(shū)、練字、打球、練瑜伽等等，可以讓自己的心靜下來(lái)。靜下來(lái)一方面可以緩解焦慮，也可以好好思考自己的未來(lái)，幫助孩子選幾條未來(lái)的發(fā)展線路，讓孩子做抉擇。家長(zhǎng)的“替代物”一定是能讓自己靜下心，能營(yíng)造正能量氣場(chǎng)的。家長(zhǎng)的“替代物”可能會(huì)能影響孩子的愛(ài)好，切忌選擇“賭博”“酗酒”“沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲”之類(lèi)的，那樣不但會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)還會(huì)影響孩子的身心健康。
3、作息一定有規(guī)律。讓吃飯、睡覺(jué)的時(shí)間盡可能地有規(guī)律，生物鐘不紊亂，精、氣、神就足，心情就會(huì)好點(diǎn)兒。
第二、從孩子的角度著手
1、幫助孩子養(yǎng)成好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。父母是孩子的第一任老師，父母改變孩子最有效的途徑是讓孩子養(yǎng)成好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。一個(gè)孩子若從小養(yǎng)成了好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，這個(gè)孩子無(wú)論天資如何，他的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)成績(jī)就不會(huì)差。
2、在培養(yǎng)孩子生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣方面父母要先自律。比如讓孩子說(shuō)話文明，父母應(yīng)首先做好。讓孩子作息有規(guī)律、讓孩子學(xué)習(xí)上集中注意力，不玩手機(jī)不看電視，父母平時(shí)應(yīng)做好榜樣。
一個(gè)家庭，父母做好了孩子良好生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣方面的培養(yǎng)，孩子在學(xué)習(xí)和學(xué)業(yè)上一定會(huì)很省心，父母這方面的焦慮就會(huì)大大減輕。
第三、從社會(huì)的角度著手
如今，中國(guó)的義務(wù)教育處在一個(gè)陣痛的轉(zhuǎn)型階段，傳統(tǒng)的學(xué)科補(bǔ)習(xí)班取消了，一些父母倍感焦慮無(wú)助。中國(guó)的傳統(tǒng)教育是應(yīng)試教育，應(yīng)試教育“應(yīng)試”的目的性很強(qiáng)，從有利于基礎(chǔ)知識(shí)的儲(chǔ)備方面說(shuō)它是有長(zhǎng)處的，但這種目的性只能看到孩子的一年、兩年、三年、五年，并沒(méi)有看到孩子的十年、二十年甚至一生。人生是場(chǎng)馬拉松，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)培養(yǎng)興趣、養(yǎng)成習(xí)慣、形成能力是最重要的。作為父母，在注重孩子生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)的同時(shí)，要注意發(fā)掘孩子的興趣點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)點(diǎn)，能把這些點(diǎn)發(fā)揚(yáng)光大對(duì)孩子、對(duì)國(guó)家、對(duì)社會(huì)都是非常有意義的。同時(shí)作為父母，調(diào)整了關(guān)注孩子、審視孩子、培養(yǎng)孩子的立足點(diǎn)后，自己的焦慮也會(huì)少了很多。
孩子是父母一生的牽掛，如今正處在中小學(xué)階段的孩子，父母的牽掛常常是焦慮的源頭。如何緩解這種焦慮，仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智。
責(zé)編：瘦馬
