隨著冬天的來(lái)臨，天氣逐漸變得寒冷，門診中因?yàn)榈顾驮\的患者也多了起來(lái)，其中老年人有明顯增加的趨勢(shì)。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人反應(yīng)慢，協(xié)調(diào)能力差，自我保護(hù)能力不足，再加上肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、心血管疾病、視力下降等一系列的變化，使得老年人在日常生活中增加了摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)中國(guó)疾病監(jiān)測(cè)系統(tǒng)的數(shù)據(jù)顯示，跌倒已成為我國(guó)65歲以上老年人因傷致死的主要原因。對(duì)老年人而言，跌倒不是一件小事。在此提醒每位老年人和老年人的照護(hù)者，要主動(dòng)預(yù)防老年人跌倒。

    ①老年人合并基礎(chǔ)疾病，每天口服藥物是常事，其中某些藥物可能會(huì)引起頭暈等副作用，進(jìn)而增加老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)。如果老人需要服用這些藥物，家人應(yīng)提醒老人服藥后要先休息，行走時(shí)腳步宜慢；

    ②在日常生活中，老年人應(yīng)穿著合適衣褲、防滑鞋，因?yàn)橐路L(zhǎng)或太寬也可能會(huì)因?yàn)榛顒?dòng)不方便而引起跌倒；

    ③科學(xué)的鍛煉有助于降低老年人跌倒和因跌倒導(dǎo)致骨折的風(fēng)險(xiǎn)，冬季老年人不要中斷鍛煉習(xí)慣，天氣不好時(shí)可改為室內(nèi)鍛煉；

    ④雨雪天氣老年人應(yīng)盡量減少出門。如若出門時(shí)，要穿防滑鞋，適當(dāng)放慢走路速度，避免雙手插在衣兜里，必要時(shí)使用手杖。并且要選擇地面平坦、障礙少、有扶手、光線好的路段行走。特別是在上下樓梯、滾梯、臺(tái)階時(shí)，一定要慢行、站穩(wěn)；

    ⑤地面盡量進(jìn)行防滑處理，特別是在衛(wèi)生間、馬桶、樓梯等位置，可以安裝扶手以便讓老人起身、行走時(shí)保持身體平衡及穩(wěn)定性；

    ⑥、居家室內(nèi)走道要保持通暢，不要堆積雜物、兒童玩具等，上下樓梯、階梯的地方最好安裝有顏色貼條或防滑條；夜間要安裝夜明燈來(lái)保持室內(nèi)明亮。

    另外，老年人一旦摔倒后，一定不要著急站起來(lái)，也別用力按揉，應(yīng)原地感覺(jué)一下自己的傷情，如果意識(shí)清醒并且傷勢(shì)不重，自己便可起來(lái)慢慢活動(dòng)。如果感到活動(dòng)困難，這時(shí)就應(yīng)求助路人或是撥打急救電話。一般髖部、腰部及腕部骨折較為常見(jiàn)。如果出現(xiàn)相應(yīng)部位疼痛、活動(dòng)受限，此時(shí)應(yīng)該盡快呼救，而不宜隨意背抱傷者；也可以用硬板將傷者抬到醫(yī)院，不過(guò)最好撥打醫(yī)院急救電話由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員救助。

    李智浩，副主任醫(yī)師，漯河市骨科醫(yī)院創(chuàng)傷骨科二病區(qū)（骨三科）副主任，從事骨科臨床研究工作10余年，2017年在北京中日友好醫(yī)院骨壞死與關(guān)節(jié)保留重建中心進(jìn)修學(xué)習(xí)，擅長(zhǎng)股骨頭壞死的階梯治療；特別是對(duì)老年人髖部骨折的微創(chuàng)治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)；任河南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)骨傷科分會(huì)肩周關(guān)節(jié)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員；河南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)骨傷科微創(chuàng)專業(yè)委員會(huì)委員，漯河市中西醫(yī)結(jié)合骨傷科專業(yè)委員會(huì)委員；發(fā)表文章數(shù)篇，榮獲市科技成果獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)1項(xiàng)。