一. 什么是阿爾茨海默病
阿爾茨海默?。ˋlzheimer's Disease，AD），是一種發(fā)生于老年和老年前期，起病隱匿的以進(jìn)行性認(rèn)知功能障礙和行為損害為特征的中樞神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，是癡呆最常見(jiàn)的病因。
二. 阿爾茲海默癥的高發(fā)人群
1. 65歲以上老年人
2. 家族中有近親屬患癡呆
3. 低文化程度
4. 有高血壓、糖尿病、肥胖癥、心腦血管病、抑郁癥、腦外傷等疾病
5. 吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不平衡
6. 不喜歡與人社交、不喜歡動(dòng)腦
三. 阿爾茨海默病的十大征兆
1. 記憶力減退
例如，剛剛吃完飯，卻想不起來(lái)吃的是什么；
2. 不能完成熟悉的工作
例如，想去洗衣服，卻沒(méi)有放衣服、洗衣液，讓洗衣機(jī)空轉(zhuǎn)；炒菜時(shí)不知道先放油還是先放鹽。
3. 語(yǔ)言表達(dá)出現(xiàn)障礙 例如，經(jīng)常忘記簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)，話(huà)到嘴邊卻想不起來(lái)該如何表達(dá)。
4. 搞不清時(shí)間地點(diǎn)
例如，記不住日期，出門(mén)經(jīng)常迷路，甚至連白天和黑夜都分不清楚。
5. 判斷力受損
例如，花了重金去買(mǎi)不值錢(qián)的東西，吃已經(jīng)過(guò)期不新鮮的東西，穿已經(jīng)很臟需要清洗的衣服等。
6. 理解力下降
例如，與人交流受到影響，跟不上對(duì)方說(shuō)話(huà)的思路，不能理解對(duì)方在說(shuō)什么。
7. 將物品放錯(cuò)在不恰當(dāng)?shù)牡胤?nbsp;
例如，衣服放在冰箱里，水果放在鞋柜里，總把東西放錯(cuò)地方。
8. 情緒或行為的改變
例如，沒(méi)有緣由的情緒漲落，或者情緒變得淡漠、麻木。
9. 性格改變
例如，變得糊涂、多疑、害怕、易怒、焦慮、抑郁等。
10. 興趣喪失
例如，經(jīng)常呆坐好幾個(gè)小時(shí)，或者長(zhǎng)時(shí)間地昏昏欲睡。
四. 阿爾茲海默癥的預(yù)防
1. 多做健腦活動(dòng)：進(jìn)行如寫(xiě)字、打牌、下棋、讀報(bào)紙、看書(shū)、猜謎等活動(dòng)。
2. 參加集體活動(dòng)：維持原有的社交活動(dòng)，多參加有意義的集體活動(dòng)，如書(shū)畫(huà)展等。
3. 規(guī)律生活：規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)休息，外出時(shí)注意安全，避免腦部外傷，同時(shí)戒煙、戒酒，防止增加發(fā)生血栓疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4. 合理進(jìn)食：按時(shí)就餐，避免暴飲暴食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素等，可以多喝牛奶、多吃蘋(píng)果等食物，盡量以低熱、低糖、低鹽飲食為主。
5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如慢跑、快走、練太極拳、跳廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)，加速機(jī)體新陳代謝，增加腦部血流量，為大腦提供足夠的能量，刺激腦細(xì)胞。
6. 保持心情愉悅：保持平和的心態(tài)，避免大喜大悲，及時(shí)調(diào)整情緒，有疑慮時(shí)及時(shí)與朋友、家人溝通。
7. 管理慢性病：
如果患有高血壓、高血糖、高血脂等疾病，需要遵醫(yī)囑管理慢性病，規(guī)律使用相關(guān)藥物，如降壓藥、降糖藥、降脂藥等。
五. 阿爾茨海默病自測(cè)方法
目前比較常用的是AD8癡呆篩查量表，它通過(guò)8個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，快速評(píng)估是否有阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)。如果出現(xiàn)2個(gè)及以上的表現(xiàn)，則要及時(shí)到醫(yī)院就診咨詢(xún)，進(jìn)一步明確診斷。 (殷旭芳)
殷旭芳簡(jiǎn) 介
殷旭芳 市二院老年醫(yī)學(xué)科 主治醫(yī)師
漯河市醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌暨糖尿病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員。畢業(yè)于河南大學(xué)，曾在華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院內(nèi)分泌專(zhuān)科進(jìn)修，擅長(zhǎng)糖尿病、甲狀腺疾病等內(nèi)分泌系統(tǒng)常見(jiàn)病及呼吸系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)多種老年常見(jiàn)病、多發(fā)病的診斷及治療。
責(zé)編：瘦馬 編審：陳向黨 終審：王崢
