有的老人退休后擴(kuò)大朋友圈，成為社交達(dá)人，也就是“社牛”；有的老人則喜歡“隱居”鬧市中，享受獨(dú)處的樂(lè)趣。不同的退休生活各有精彩，關(guān)鍵是要適合自己。

    “隱者”擁抱寧?kù)o

    退休后學(xué)會(huì)獨(dú)處是多數(shù)老年人的選擇。一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，64%的老年人偏向于退休后“隱居”。“隱居”并不是完全與外界隔絕，而是通過(guò)精心安排自己的日常生活，找到內(nèi)心的寧?kù)o和快樂(lè)。有的人在筆墨紙硯中尋找寄托，有的人背著照相機(jī)穿行在山水中……

    一些“隱居”的老年人認(rèn)為，要讓自己的內(nèi)心沉淀下來(lái)，真正領(lǐng)略獨(dú)處的樂(lè)趣，從中獲得精神上的滿足，充實(shí)、豐富自己的退休生活。

    “社牛”生活豐富多彩

    調(diào)查顯示，30%的老年人退休后喜歡參加社交活動(dòng)。事實(shí)上，積極參加社交活動(dòng)不僅能讓退休生活豐富多彩，還能延長(zhǎng)壽命。四川大學(xué)華西醫(yī)院一項(xiàng)針對(duì)2.8萬(wàn)人的研究表明：積極參與社會(huì)活動(dòng)與老年人的總生存期延長(zhǎng)相關(guān)，特別是幾乎每天參與社會(huì)活動(dòng)更有利于長(zhǎng)壽。建議老年人多參加日常社交活動(dòng)。

    避免強(qiáng)迫社交

    有老年人表示，自己目前“隱居”，但也想改變一下，成為“社牛”。其實(shí)這樣的改變不難實(shí)現(xiàn)。一位老人退休前是藥劑師，性格內(nèi)向，退休后很少參加社交活動(dòng)。一次，小區(qū)業(yè)主群里有鄰居問(wèn)起用藥知識(shí)，老人就講了幾句。一來(lái)二去，老人認(rèn)識(shí)了不少鄰居，跟著他們一起旅游、拍照，由“隱者”變成了“社牛”。

    健康管理專家認(rèn)為，老年人無(wú)論是成為“社牛”，還是過(guò)“隱居”生活，最重要的是保持心情愉悅。專家建議，老年人要避免強(qiáng)迫社交，不要為了逃避孤獨(dú)而強(qiáng)迫自己參加各種活動(dòng)。社交時(shí)要適當(dāng)降低期望值，不要渴望總是得到理解、欣賞和肯定。以開(kāi)放的心態(tài)接受新事物，熱愛(ài)學(xué)習(xí)，關(guān)注他人，學(xué)習(xí)和不同的人交往，可以用不同的朋友圈滿足自己的社交需要。

     據(jù)《快樂(lè)老人報(bào)》

責(zé)編：瘦馬 編審：陳向黨  終審：汪中東