“前幾天穿個(gè)緊身的裙子，連我媽都嫌棄我胖了……我必須得趕緊瘦下來！在網(wǎng)上看到有人堅(jiān)持‘過午不食’，三個(gè)月瘦了20斤后，我就開始不吃晚飯減肥，沒想到竟然餓暈在衛(wèi)生間了。”5月21日，市民小魏在微信朋友圈發(fā)消息稱。

　　“五月不減肥，六月男友沒。”又到了一年一度穿短袖、短裙的季節(jié)，對于很多女孩來說，減肥又成了繞不開的話題。

　　昨日，記者聯(lián)系到了這名在朋友圈發(fā)消息的女孩小魏。“昨天沒吃晚飯，到晚上9點(diǎn)多時(shí)，感覺特別餓，為了忍住不吃東西，我就去睡覺了。第二天醒來上廁所時(shí)，感覺頭暈暈的，我以為是站起來時(shí)站得太快了，就又躺床上睡了一會(huì)兒。沒想到7點(diǎn)多起床后，還是覺得站不穩(wěn)，頭暈。到衛(wèi)生間洗漱時(shí)，靠著衛(wèi)生間的墻就倒下了。好在很快就清醒了，之后我又到床上躺下了。直到8點(diǎn)多，我媽問我早飯吃什么，我才反應(yīng)過來：我這是餓暈了啊。”小魏說，想到這里，她趕緊起床喝了一杯牛奶，吃了三個(gè)包子。

　　“吃完過了一會(huì)兒，感覺好了，頭不暈了也有力氣了。可能是餓過頭了，所以早上頭暈的時(shí)候并沒有覺得餓。”小魏說，“過午不食”不是古人傳下來的養(yǎng)生方式嗎？怎么會(huì)這樣啊。

　　“以前的人講究‘過午不食’，是因?yàn)橐郧暗娜俗飨⒁?guī)律是‘日出而作，日落而息’。那時(shí)候沒什么娛樂項(xiàng)目，人們睡得早、起得早。現(xiàn)在，人們生活中，有電腦，有手機(jī)，還有很多娛樂項(xiàng)目，大家普遍睡得比較晚，很多年輕人玩到凌晨才睡覺。如果‘過午不食’，那到睡覺前，中間十幾個(gè)小時(shí)，身體一直在運(yùn)作卻沒有增加能量，肯定受不了。所以，現(xiàn)代人的生活作息規(guī)律，不允許通過長期不吃晚飯來減肥。”市中心醫(yī)院營養(yǎng)師鄧穎沛告訴記者，一周當(dāng)中，在沒有饑餓感的時(shí)候，偶爾一兩次不吃晚飯可以，但長期這樣，對身體有害。

　　鄧穎沛說，減肥是個(gè)體化非常明顯的事情，不同的人應(yīng)該有不同的減肥方式，不能一概而論。但對大多數(shù)人來說，應(yīng)該是一日三餐定時(shí)吃，根據(jù)自己的需求控制量。希望通過一段時(shí)間不吃晚飯快速瘦身，不僅不能減肥，還對身體有害。
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