日常生活中，最讓人糾結(jié)的是真假難辨的健康知識(shí)。去醫(yī)院就診時(shí)，常常是患者太多、醫(yī)生太少，每次看病都沒(méi)時(shí)間細(xì)聊。其實(shí)，有很多靠譜實(shí)用的小知識(shí)，內(nèi)科醫(yī)生一直都想告訴你。

　　1.量血壓時(shí)，最好把左右手都測(cè)一下。

　　通常以高的那個(gè)為準(zhǔn)。多測(cè)幾次求平均值，血壓值更準(zhǔn)確。

　　2.每天梳頭100下并不能“健腦”。

　　學(xué)一種樂(lè)器，學(xué)一門語(yǔ)言，學(xué)一個(gè)新手藝……這些對(duì)大腦更有好處。不過(guò)，梳頭100下也有好處，畢竟常用那只手會(huì)更“壯”一些嘛。

　　3.不建議靠喝紅酒保護(hù)心腦血管。

　　動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，紅酒中的白藜蘆醇可能對(duì)心臟有益。

　　但如果把有效劑量換算到人身上，相當(dāng)于每天要喝1000升左右的紅酒。這誰(shuí)受得了？此外，酒精傷肝且致癌。

　　4.得糖尿病并不是因?yàn)樘浅远嗔恕?/p>

　　糖尿病的病因很多，比如先天的遺傳因素、后天的環(huán)境因素等，跟吃糖沒(méi)有必然聯(lián)系。但少糖少油的飲食還是會(huì)降低發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5.打鼾不是睡得香。

　　打鼾是呼吸不暢導(dǎo)致的響聲，嚴(yán)重打鼾可能導(dǎo)致“睡眠呼吸暫停”，很危險(xiǎn)，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。

　　6.如果出現(xiàn)下面的情況，很可能是中風(fēng)征兆。

　　一側(cè)肢體麻木，活動(dòng)不便；口角歪斜；說(shuō)話不清；頭暈頭痛；昏睡，很難叫醒；劇烈嘔吐、全身抽搐、大小便失禁等。

　　7.先考慮從食物中攝取鈣。

　　我國(guó)成年人推薦每日鈣攝入量是800～1000毫克。

　　如果每天喝奶可以保證在300毫升以上，吃蔬菜300～500克，其中深色蔬菜占一半，再配合其他日常飲食，是可以達(dá)到推薦的量的，可以不用額外吃鈣片。
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