人體最佳睡眠時(shí)間表因人而異 __新聞?lì)l道——漯河網(wǎng)-漯河市委、市政府唯一重點(diǎn)新聞門戶網(wǎng)

国产精品一区二区熟女不卡,看国产美女牲交视频,91免费国产精品,免费a级毛片αy无码

<video id="fquyo"><ins id="fquyo"><li id="fquyo"></li></ins></video>

<i id="fquyo"><bdo id="fquyo"></bdo></i>
<u id="fquyo"><wbr id="fquyo"></wbr></u>

    <i id="fquyo"><sub id="fquyo"></sub></i>
    <source id="fquyo"></source>

        人體最佳睡眠時(shí)間表因人而異

        來源:漯河日?qǐng)?bào) 時(shí)間:2020-04-03 09:01:00 點(diǎn)擊: 今日評(píng)論:

            “如果子時(shí)(相當(dāng)于晚上11點(diǎn)至次日凌晨1點(diǎn))前不睡覺,會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。午時(shí)宜小睡,正午閉眼睡著3分鐘等于其他時(shí)間睡兩個(gè)鐘頭……”這類文章常常出現(xiàn)在大家的朋友圈??吹酱耍?jīng)常熬夜的人表示更睡不著了,人體真的有最佳睡眠時(shí)間表嗎?
           就此問題,北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科醫(yī)學(xué)博士范滕滕表示,人體最佳睡眠時(shí)間表是因人而異的,沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)。人與人之間差異很大,有些人是“百靈鳥型”,即早睡早起,還有人是“貓頭鷹型”,喜歡晚睡晚起。當(dāng)然,由于工作壓力、年齡的增長(zhǎng),人們的睡眠時(shí)間也在不斷地變化。
           范滕滕認(rèn)為,深刻而持久的睡眠,以第二天精神、體力得到恢復(fù)且能夠完成正常的工作、生活、學(xué)習(xí)為判斷標(biāo)準(zhǔn)。就像人的飯量一樣,我們很難規(guī)定吃一碗或兩碗米飯是正常飯量,睡眠時(shí)間也是如此。
            “無論屬于哪種睡眠類型,都應(yīng)該保持規(guī)律的作息時(shí)間,白天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)睡眠問題,應(yīng)該到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診療和評(píng)估。”范滕滕說。據(jù)人民網(wǎng)
         
        責(zé)任編輯:黃曉婭
        • 蒿慧杰帶隊(duì)赴武漢市招商時(shí)強(qiáng)調(diào)加大開放招商力度 營(yíng)造良好營(yíng)商環(huán)境 推進(jìn)綠色裝配式建筑產(chǎn)業(yè)持續(xù)快速健康發(fā)展

        • 省委常委、宣傳部部長(zhǎng)江凌在漯河等地調(diào)研時(shí)強(qiáng)調(diào) 把為民利民惠民要求 貫穿文明城市創(chuàng)建全過程

        • 共慶建軍佳節(jié) 同敘魚水深情 蒿慧杰劉尚進(jìn)等看望慰問部隊(duì)官兵和軍隊(duì)老干部

        • 努力以黨的建設(shè)高質(zhì)量推動(dòng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展高質(zhì)量 為奪取決勝全面建成小康社會(huì)決戰(zhàn)脫貧攻堅(jiān)全面勝利提供堅(jiān)實(shí)支撐 為譜寫新時(shí)代漯河奮勇爭(zhēng)先出彩添彩絢麗篇章提供堅(jiān)強(qiáng)保證

        • 蒿慧杰在檢查城市內(nèi)澇防范工作時(shí)強(qiáng)調(diào) 堅(jiān)持人民至上生命至上做好城市防汛工作 確保安全度汛確保人民群眾生命財(cái)產(chǎn)安全

        • 1
        • 2
        • 3
        • 4
        • 5

        最新 / 新聞

        一周 / 新聞排行


        互聯(lián)網(wǎng)新聞中心 | 認(rèn)識(shí)我們 | 廣告刊例 | 誠(chéng)聘英才 | 網(wǎng)站動(dòng)態(tài) | 導(dǎo)航搜索 | 網(wǎng)上投稿 | 舉報(bào)投拆
        主辦單位:中共漯河市委宣傳部 漯河市互聯(lián)網(wǎng)新聞中心 承辦:漯河市廣播電視臺(tái)  豫ICP備05017908 
        Copyright © 2000 - 2012 LUOHE.COM.CN. All Rights Reserved
        漯河網(wǎng) 版權(quán)所有

        豫公網(wǎng)安備 41110202000117號(hào)