這幾天乍暖還寒，讓人頓感寒意陣陣。倒春寒不僅對農(nóng)作物的生長有影響，還會(huì)影響人的身體健康，專家建議，大家在這段時(shí)間要小心提防。
三大人群要當(dāng)心
這段時(shí)期，氣溫像小孩子的臉，變化大，一會(huì)熱一會(huì)冷。對于小孩來說，這一階段他們本就抵抗力低，濕寒冷會(huì)引發(fā)高燒、鼻塞、流鼻涕哮喘、扁桃體發(fā)炎等癥。所以要避免小孩手腳、前胸后背著涼，可準(zhǔn)備好馬甲背心保暖御寒。多帶他們到陽光下活動(dòng)，合理膳食均衡營養(yǎng)；衣物要經(jīng)常曬，室內(nèi)勤打掃通風(fēng)，以防病邪滋生。
對于老年人來說，寒邪會(huì)讓他們身體原本就有的病癥惡化。所以患有各種心腦血管疾病的朋友，不要過早換上春裝，天冷出門，最好戴上帽子、口罩手套。
愛美的女性，不宜過早穿短裙單鞋，這樣容易使得腳踝、關(guān)節(jié)受涼，久之會(huì)導(dǎo)致下肢酸脹，濕寒積于下體，嚴(yán)重則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損，引發(fā)心血管和婦科疾病。所以若想美麗不凍人，還應(yīng)做好雙腳腿部保暖工作。
生活飲食多注意
在飲食方面呢，除了要遵守均衡合理的基本原則之外，還要注意少吃寒性食物，可以多吃一些“溫性”食物，比如洋蔥、生姜、大蔥、大蒜、韭菜、牛羊肉等，既可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以起到殺菌、養(yǎng)護(hù)脾胃、暖身的作用，從而增強(qiáng)抵抗力，有益于風(fēng)寒感冒等一些春季多發(fā)疾病。倒春寒時(shí)期，風(fēng)往往比較大。從中醫(yī)角度來看，風(fēng)邪增多，容易出現(xiàn)口干、舌燥的情況。建議多喝熱水，可以緩解這些不適情況，預(yù)防一些疾病的發(fā)生。
生命在于運(yùn)動(dòng)
倒春寒時(shí)期，氣溫下降，多有大風(fēng)和降雨的天氣，容易阻擋著人們出行、踏青郊游的步伐，還會(huì)影響人們的心情。殊不知，長時(shí)間處于不良情緒中，會(huì)影響人的免疫系統(tǒng)，降低身體抵抗力。所以，建議大家學(xué)會(huì)管理情緒，保持愉悅的心情，對身體健康的好處很多。
在倒春寒時(shí)期，更加不能少了運(yùn)動(dòng)。但不宜過度運(yùn)動(dòng)，否則反而會(huì)損耗體內(nèi)的陽氣，不利于健康。建議運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，根據(jù)個(gè)人身體情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，有助于增加心肺功能，大大提升免疫力，強(qiáng)健筋骨，讓身體更好地適應(yīng)這多變的氣溫。據(jù)《西安晚報(bào)》
