父母常常會因孩子的問題產(chǎn)生很多擔(dān)心：擔(dān)心孩子的安全，擔(dān)心孩子的營養(yǎng)，擔(dān)心孩子的冷暖等等，一般擔(dān)心最多的都是孩子的學(xué)習(xí)，并且這種擔(dān)心往往還會變成非常嚴(yán)重的焦慮。據(jù)了解，無論家庭條件如何，也無論孩子的學(xué)習(xí)情況如何，一想起孩子的學(xué)習(xí)，父母沒幾個(gè)不左思右想、焦慮重重的。同時(shí)，父母帶著這種焦慮去咨詢教育和心理方面專家的也不少。

    父母對孩子學(xué)習(xí)產(chǎn)生焦慮的原因歸納于以下三個(gè)方面：

    第一、源自父母自身

    當(dāng)下快節(jié)奏的生活使父母生活壓力很大，父母自認(rèn)自己不會有多大作為了，總希望將來通過孩子能改變一下現(xiàn)狀，同時(shí)更害怕孩子將來也像自己一樣平庸，改變不了多少。

    第二、源自孩子的現(xiàn)狀

    現(xiàn)實(shí)中的一些孩子做事很懶散，學(xué)習(xí)態(tài)度很散漫，學(xué)習(xí)不上心，成績一般，讓父母看不到希望。成績是父母最關(guān)心的問題了，一旦發(fā)現(xiàn)孩子成績下滑得厲害，父母們就會像“熱鍋里的螞蚱”，著急萬分。如今，孩子上補(bǔ)習(xí)班的機(jī)會沒有了，父母們不只是著急而是更焦慮了。

    第三、源自父母身邊的朋友

    父母希望別人家孩子的優(yōu)點(diǎn)都集中在自家孩子身上，自家的生活過得也不比別人家的差。而現(xiàn)實(shí)不盡如意，別人家的孩子很優(yōu)秀，別人家的父母似乎也那么優(yōu)秀，別人家的一切都令人羨慕。自家的孩子比別人家的差，自家的生活也不如人家。

    總之，因父母對自己的現(xiàn)狀不滿意，就把希望寄托在孩子身上，在孩子身上付出的特別多，但孩子的表現(xiàn)卻令父母不滿意，父母會越想越擔(dān)心，越想越焦慮，尤其是獨(dú)生子女家庭這種焦慮會更嚴(yán)重。

    如何緩解父母的焦慮，主要從以下三方面著手：

    第一、從父母的角度著手

    1、尋找生活中更多的快樂，力爭知足常樂。比如多去尋找孩子和愛人身上的靚點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)，多關(guān)注孩子和愛人的這些靚點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)，不過多地和周圍的朋友橫向比較，時(shí)時(shí)提醒自己要知足 。這樣就會大大緩解焦慮。

    2、尋找孩子之外的替代物。在心理學(xué)上一些不良情緒可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來解決。父母培養(yǎng)自己的愛好，比如看書、練字、打球、練瑜伽等等，可以讓自己的心靜下來。靜下來一方面可以緩解焦慮，也可以好好思考自己的未來，幫助孩子選幾條未來的發(fā)展線路，讓孩子做抉擇。家長的“替代物”一定是能讓自己靜下心，能營造正能量氣場的。家長的“替代物”可能會能影響孩子的愛好，切忌選擇“賭博”“酗酒”“沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲”之類的，那樣不但會影響孩子的學(xué)習(xí)還會影響孩子的身心健康。

    3、作息一定有規(guī)律。讓吃飯、睡覺的時(shí)間盡可能地有規(guī)律，生物鐘不紊亂，精、氣、神就足，心情就會好點(diǎn)兒。

    第二、從孩子的角度著手

    1、幫助孩子養(yǎng)成好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。父母是孩子的第一任老師，父母改變孩子最有效的途徑是讓孩子養(yǎng)成好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。一個(gè)孩子若從小養(yǎng)成了好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，這個(gè)孩子無論天資如何，他的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)成績就不會差。

    2、在培養(yǎng)孩子生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣方面父母要先自律。比如讓孩子說話文明，父母應(yīng)首先做好。讓孩子作息有規(guī)律、讓孩子學(xué)習(xí)上集中注意力，不玩手機(jī)不看電視，父母平時(shí)應(yīng)做好榜樣。

    一個(gè)家庭，父母做好了孩子良好生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣方面的培養(yǎng)，孩子在學(xué)習(xí)和學(xué)業(yè)上一定會很省心，父母這方面的焦慮就會大大減輕。

    第三、從社會的角度著手

    如今，中國的義務(wù)教育處在一個(gè)陣痛的轉(zhuǎn)型階段，傳統(tǒng)的學(xué)科補(bǔ)習(xí)班取消了，一些父母倍感焦慮無助。中國的傳統(tǒng)教育是應(yīng)試教育，應(yīng)試教育“應(yīng)試”的目的性很強(qiáng)，從有利于基礎(chǔ)知識的儲備方面說它是有長處的，但這種目的性只能看到孩子的一年、兩年、三年、五年，并沒有看到孩子的十年、二十年甚至一生。人生是場馬拉松，對于孩子來說培養(yǎng)興趣、養(yǎng)成習(xí)慣、形成能力是最重要的。作為父母，在注重孩子生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)的同時(shí)，要注意發(fā)掘孩子的興趣點(diǎn)、優(yōu)勢點(diǎn)，能把這些點(diǎn)發(fā)揚(yáng)光大對孩子、對國家、對社會都是非常有意義的。同時(shí)作為父母，調(diào)整了關(guān)注孩子、審視孩子、培養(yǎng)孩子的立足點(diǎn)后，自己的焦慮也會少了很多。

   孩子是父母一生的牽掛，如今正處在中小學(xué)階段的孩子，父母的牽掛常常是焦慮的源頭。如何緩解這種焦慮，仁者見仁，智者見智。希望本篇所談觀點(diǎn)對焦慮中的父母能有所幫助。（趙建華）

     趙建華，中醫(yī)藥促進(jìn)會精神衛(wèi)生專業(yè)委員會常務(wù)委員、省科普學(xué)會精神衛(wèi)生專業(yè)委員會副主任委員、省醫(yī)院管理協(xié)會精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)分會常務(wù)委員、省心理協(xié)會常務(wù)委員、省精神醫(yī)師協(xié)會常務(wù)委員、省中西醫(yī)結(jié)合精神醫(yī)師協(xié)會常務(wù)委員、省殘疾人康復(fù)協(xié)會精神障礙康復(fù)專業(yè)委員會常務(wù)委員。他擅長治療精神分裂癥、抑郁癥、情感性精神病等精神疾病。